2025년 중복, 더위에 지친 몸을 위한 보양식으로 가장 먼저 떠오르는 건 역시 삼계탕·장어탕입니다. 면역력 향상과 기력 회복을 동시에 챙길 수 있는 이 두 가지 보양식을 중심으로, 올해 가장 인기 있는 보양식 TOP5를 추천드립니다. 어떤 걸 먹을지 고민이라면 아래 리스트에서 힌트를 얻어보세요!
🍗 삼계탕·장어탕 보양식이 사랑받는 이유
- 삼계탕: 위에 부담이 없고 인삼, 대추, 찹쌀로 기력 보강에 탁월
- 장어탕: 고단백 + 철분 가득, 지구력 강화와 피로 회복에 도움
🥇 2025 중복 보양식 추천 TOP5
| 순위 | 보양식 | 추천 이유 | 추천 장소 |
|---|---|---|---|
| 1위 | 삼계탕 | 전통적이고 남녀노소 부담 없이 섭취 가능 | 토속촌 삼계탕 (서울) |
| 2위 | 장어탕 | 더위로 지친 체력 보강에 효과적 | 기장할매장어탕 (부산) |
| 3위 | 능이백숙 | 면역력 강화와 부드러운 식감으로 인기 | 한방촌백숙 (전주) |
| 4위 | 오리탕 | 기름기 적고 단백질 풍부, 여름철 스태미너 보충 | 장수오리탕 (대전) |
| 5위 | 추어탕 | 비타민과 단백질 함량 높아 피로 해소에 도움 | 남원추어탕 (남원) |
📌 어떤 메뉴를 선택할까? 상황별 추천
- 부모님과 함께: 삼계탕, 능이백숙 (소화에 부담 적고 영양가 높음)
- 혼밥 or 바쁜 직장인: 삼계탕 밀키트 or 장어즙 제품도 대안
- 기력 회복 집중: 장어탕, 추어탕
🛒 밀키트/배달로도 가능한 보양식
- 쿠팡: 흑마늘 삼계탕, 전복 삼계탕 밀키트
- 마켓컬리: 능이오리백숙 밀키트
- 배달의민족: 근처 장어탕 전문점 찾아보기
📢 마무리 안내
올여름 중복, 기력 회복은 선택이 아닌 필수입니다. 삼계탕·장어탕을 중심으로 나와 가족에게 맞는 보양식을 골라보세요. 외식이 어렵다면 밀키트나 배달도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 맛과 건강, 둘 다 잡는 중복 식탁을 완성해보세요!
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